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體術:煉體之術,身不強則力易竭,體不壯則神易衰。體術包含28種煉體方法,從簡單的站樁,到複雜的套路動作,都是取自百家之長,理論上是效果最好的煉體之法,將人體潛力發揮至極限。,擊技:國術乃殺人之術,擊技亦殺人之技,或拳或腳,或刀槍棍棒,練之需慎。擊技包含了常用的十八般兵器:弓、弩、槍、刀、劍、棍、盾、斧、鉞、戟、黃、鐧、撾、殳(棍)、叉、耙頭、錦繩套索(雙頭流星錘)、白打的使用技巧。,其中整勁、明勁、暗勁包含的各種發力的方法都有註明,隻有化勁一頁是空白,可能曆史上能練到這一水平的人太少吧。。

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